Mobilità 10'
Clean&Press#32 5/5x5
FrontSquat 2x32 5x5
Swing#40 10x5
Allungamenti
Anche oggi ho spostato un pò di ferro...mi sono riposato 3' per i set di forza e circa 1'30 sullo swing.
Grande movimento il doppio Front squat!
MSRKC Neupert mentre esegue il DFSQ
http://youtu.be/FzEp4PwMdTY
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