Pratica settimanale 09/03

Questa settimana due allenamenti :
Lunedì
Mobilità10'
Swing#2x24 14
Front Squat#2x24 10
L-sit 20"
x5
Venerdì:
R.Row#2x24 7/7
Clean&Push press2x24 10
Plank one hand sx/dw 30"/30"
x5
La progressione settimanale si è fatta sentire ma sono riuscito a chiudere ogni set con una buona tecnica.
Oggi inserisco anche l'allenamento di Luca :
Mobilità 10'
DLSL#24 5/5 x5
Front Squat#24 5 + Swing#24 10 sx+dx
x5
Burpee pullup  (con la sbarra a 270 cm) 30" /30" x 10'
Grande Luca! ottimo lavoro come sempre ;)