Didattica Swing&Getup e Workout

Didattica di Swing e Getup al mio amico fraterno B. guerriero delle forze speciali italiane, Onore a Voi! http://www.difesa.it/SMD/COFS/

Workout
5' mobilità
Clean&Press#32 (1,2,3)x4
Reverse lounge#32 5/5 x5
Swing#24 one hand 30"on/30"off x 10'
Allungamenti