Oggi ho completato la V° settimana della prima fase del protocollo KB Muscle del MSRKC Geoff Neupert devo dire che il protocollo è strutturato molto bene le progressioni ti portano ad eseguire più set diminuendo i tempi di recupero...il corpo si adatta e così puoi spingerti sempre un pò più in là. La programmazione e la progressione sono gli elementi chiave del miglioramento fisico spesso i fallimenti e gli stalli sono dovuti proprio alla loro mancanza.
Buon fine settimana.
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