Pratica 16/11/2013

Mobilità 5'

GetUp#32 1/1,#40 1/1,#32 1/1

Clean&Press#2x32 1x10 o.t.m

Clean&Jerk#2x24 5x5 o.t.m

Swing#2x24 10x5 o.t.m

Allungamenti