Pratica 12/02/2015

Dopo 3 giorni di stop causa un acuto torcicollo oggi ho ripreso a fare pratica:

March
Cross Crawl
Rolling
Rocking
neck nods

KB 24 Kg
GetUp 1/1 x 5 super lenti con rotazioni della testa nelle varie posizioni

Ispirato da Dan John

G.Squat 1
Swing 2h 10
G.Squat 2
Swing 2H 15
G.Squat 3
Swing 2H 25
x5 round (20')

nelle pause movimenti della testa

Molto meglio adesso doccia