KB4BJJ Luglio 2018

A

     Double Clean & Press      3
  Double Front Squat        3/5
  Pull Up                   3

 10 set every set on the minute 30'

B  

  GetUp                     1/1
  Swing 2H                  10

x 5 set

  Push Press                3/3
  Bent Row                  5/5
  Front Squat               3/3
x 5 set

30'