Non è stata una buona idea fare i double press venerdì e la mia spalla sx è peggiorata...sarebbe semplice riposarsi, fare solo stretching e qualche extrarotazione leggera ma il richiamo della ghisa è forte e allora anche oggi mi sono allenato evitando movimenti che mi provocano dolore...
Mobilità 5'
Double Clean&Squat 2#24 6x10 (6 rip ogni 2' x20')
Swing 2h#32 30" on 30" off x 10'
allungamenti
la scorsa settimana ho fatto 5 C&S oggi 6 sempre entro lo stesso tempo.
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