Oggi in onore della seconda certificazione RKC in Italia doppio 24 Kg...
Mobilità 5'
Clean&Press 2x24 gymboss settato a 2' allo squillo 5 rip e così via x 30' (tot 75 rip)
Swing 2x24 gymboss settato a 2' allo squillo 10 rip e così via x 10' (tot 50 rip)
Allungamenti.
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