Mobilità SMC 10'
Getup#24 1/2/3 x lato
Clean#2x32 5x5
Press#2x24 5x5
Swing#2x24 10x5
Allungamenti.
Era molto tempo che non facevo il getup per il problema alla spalla sx oggi sono stato molto attento a tenerla bassa a connessa al torace e sinceramente non mi ha dato fastidio...
Dopo un bel doppio clean, press e swing, ho improvvisato niente di programmato per me è anche questo il bello dell'allenamento seguire l'istinto...
Nessun commento:
Posta un commento