Pratica 19/10/2013

Mobilità 5'

DLSL#2x24(1,2,3)x3

Swing#2x24 18x10 On The Minute

Molto duri gli swing oggi ho finito con i femorali e i glutei dolenti, stò tenendo la progressione ma ho finito l'ultimo set al limite il prossimo allenamento di swing doppi scarico un pò e poi nel successivo

provo a farne 20 ogni minuto per i soliti 10 minuti.

Buon fine settimana