Oggi ho risposto alla nomination dell'amico Filippo Fantolini facendo un GetUp con 48 Kg a destra, che ho dovuto ripetere perchè alla fine mi è caduto :( ed un Press con 40 Kg .
https://www.youtube.com/watch?v=HVpazOObbK8&list=UUK3Hq2CXVpTSPmBGThiSuOg
"Total Tension " by Pavel piramyd Squat fino a 8 #2x28
PullUp 10x3
Swing#28 10/10 x5 o.t.m
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