Clean&Press; R.Row,Snatch

Mobilità 10'
Clean&Press#2x24 5
Renegade Row#2x24 5
Plank one hand 15"/15"
x7
Dip 5
30" rest
Snatch#24 5/5
30" rest
x5
Allungamenti

Oggi,per la prima volta dopo il mio infortunio al pettorale sx del Dicembre 2010 :(( sono riuscito ad eseguire nuovamente le distensioni alle parallele :))