Allenamento preparato per Diego concentrato sull'aumento muscolare della parte inferiore...vecchio stile.
Squat 1x12 + 3 doppie 8+8
Leg press singola 3x8 xlato senza riposo
Leg entension 1x12 + 1 doppia 8+8
Leg curl 1x12 + 1 doppia 8+8
Donkey Calf 1xFrank(9okg) fino a cedimento 2xMatteo(70Kg) fino a cedimento
Goditi il dolore Diego!!
Ottimo lavoro, vedrai le tue cosce lievitare come un dolce...
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