Mobilità 10'
DL single leg#40 3/3 x5 (10')
5 G.Squat#40+10 Swing#40 x10 (20')
Alungamenti.
Gymboss settato a 2' 3 stacchi a una gamba a sx e 3 a dx e giù fino allo squillo successivo per 10' dopo ad ogni squillo 5 squat e 10 swing per 20'...
Oggi ero stanco, mi sà che domani mi riposo.
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