Getup ladder, Swing& BW

Settimana di scarico per me e il mio "sparring" Gabriele.
Mobilità 10'
Getup#24 1,2,3
Swing#24 2h 20
Jumping jack 30"
Swing#24 h2h 20
Mountain climb 30"
Swing#24 5/5x2
Pump 30"           
Swing#24 10/10
Ali' shuffle30"
x3
Allungamenti.
Buon Lunedì!!