Getup; chin up e Swing 1H

Questa è la settimana dedicata al recupero, l'ultima settimana del mese 3 allenamenti da 20'.
mobilità 5'
Getup #20 1/1;#24 1/1;#32 1/1;#24 1/1;#20 1/1 (10')
Chinup 5
+
Swing#24 10/10
x5 (10')
Allungamenti