Pratica 06/08/2012

Mobilità 5'

Getup#24 1/1 x5 io (10')

DLSL#40 5/5 x5 Luca (10')

See Saw press#2x24
ChinUp#20
2,3,5
2,3,5
2 (20')

Swing#24 10/20/10/20/30/10 x2  Tempo di lavoro = tempo di riposo ( W:R 1:1) 10' 200 swing
 2 rotazioni del classic 100 di Tracy Reifkind RKC.

Ottimo allenamento con il mio amico Luca Saudati