Prima settimana protocollo Burn

Oggi ho concluso la prima settimana del "Burn". Ogni allenamento è composto da 3 segmenti, il primo "Forza" io faccio un ladder 1/3 della durata di 15' il secondo "metabolico" in stile EDT sempre di 15' con due esercizi, e il terzo "Finale" dedicato allo Swing con delle progressioni di settimana in settimana. Duro ma soddisfacente, l'allenamento scorre bene e i circa 45' totali passano velocemente. Ottimo lavoro Geoff!!