Pratica 07/12/2012

Ispirati da Tommy Blom Senior SFG io ed il mio amico Brian abbiamo provato il suo protocollo Easy Strenght con Kb da 40 Kg.

Swing sx 5
Swing dx 5
Swing 2h  5
pausa
DL sx      5
DL dx      5
DL 2h      5
pausa
GSQ      5
SFG Plank 15"

abbiamo fatto 4 Round , ottimo modo per finire la settimana !
http://www.youtube.com/watch?v=3r2f8L7sWUM&feature=g-crec-u
http://www.youtube.com/watch?v=DgEpBvi67KA&feature=plcp