GetUp#24 1/1x2,#28 1/1x3,#32 1/1x3
Swing#32 10x5
Allungamenti.
Questi due movimenti sono così generali da poterti permettere di farli anche ogni giorno, variando ovvimanete l'impegno. Per rendere l'idea se oggi vi siete allenati "Bollente" domani "Freddo" e dopodomani "Tiepido".
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