Mobilità 5'
Military Press#28 1,2,3,4
ChinUp 10
RFESS#28 10/10
x3
Swing#28 10/10x3
Pratica insieme all'amico Luca Saudati una serie a testa e via...Distensioni sopra la testa una scaletta da 1 a 4 per lato e poi 10 trazioni e 10 Squat con piede dietro elevato per lato. E per finire Swing!
http://www.strongfirst.it/istruttori_det.aspx?ID=35
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