Pratica 08/11/2012

Mobilità 5'
Tactical Frog 10
Rocking          10
Kneeling H.F  10/10
Pump stretch 10

GetUp Nacked 1/1
#20 1/1x2
#24 1/1x2
#281/1x2
#32 1/1x2
Swing#32 10x2
Clean&Press#32 (1,2,3)x3

allungamenti
Mi sono concentrato sul movimento senza correre...ogni posizione nel getup con pausa di 5" anche nel clean &Press ho cercato di ascoltare le mie spalle per trovare l'arco di movimento più naturale possibile.
Mi sento bene!