Pratica 16/11/2012

Mobilità 5'
DLSL#24 5/5x3
Windmill#24 5/5x3
Densità:
Swing#2x24 10
Snatch#24   5/5
Gymboss settato a 1' ogni squillo ho alternato swing e snatch insieme al mio amico Luca Saudati per 20'
totale 100 Swing e 100 Snatch.