Pratica 20-21/11/2012

20/11

Mobilità 5'
Clean#2x24 5,#2x28 5,#2x32 5x3
F.Squat#2x28 5 + #2x24 5 x3 (drop set)
ChinUp 5x3
Press#2x24 5
+
Bent Row#2x28
x3
Swing#24 10/10x3

21/11

Mobilità 5'

GetUp#20 1/1x2,#24 1/1x2,#28 1/1x2,#32 1/1 x2