Get up & Swing 02/07/2010

Oggi gli esercizi su cui si basa il sistema RKC...getup e swing! putroppo la mia bassa schiena ancora continua a darmi fastidio.

Get up (1/1#16, 1/1#24,1/1#32)x3

Swing#32 15 rip al 1' x 10' tot 150

Buon fine settimana a tutti!