Training RKC 21/09/2010

Pratica di Getup a corpo libero.
Allenamento:
15' getup#24 1/1 tot 12
5' rest
15'Front Squat#2kb24+Swing#2kb24 5/5 tot 60
Allungamento
Ottimo allenamento in compagnia del mio amico Gabriele 53 anni ma ancora in grande forma!!