Work 11/12/2010

Warm up 5'
Snatch#32 (1,2,3,4)x3
Press#32 3/3 x 10
Curl manubri 8 + Push down 8 x 4
Swing#32 30"on/30"off x 10'

Bell'allenamento con il mio amico "Big Olmo" il sabato gli diamo un colpo anche ai "braccini" :-)