Getup, Pullup & Swing

Riaperto la palestra e ripreso gli allenamenti...avevo voglia di spostare un pò di ghisa.
Mobilità 10'
Getup#32 1/1 x 5
Pullup#24 3x5
Swing 2h#40 10x10
Allungamenti.
Senza guardare il tempo mi sono goduto il movimento e il ferro!