Rank Umbria KTC

Ieri ho provato ad eseguire i test creati dall'amico e collega Emanuele Conti dell' UMBRIA KTC, due prove la prima per testare forza, mobilità, stabilità e controllo tramite il GetUp e il secondo per testare forza resistente e condizionamento con lo Snatch.

Ecco il link:
http://www.umbriaktc.it/file/TEST_KETTLEBELL_TRAINING_RANK.pdf

Per chi volesse provarli sono ben strutturati e permettono a chiunque di essere eseguiti, testando diverse abilità e capacità è un test interessante che ti fà capire a che livello di fitness sei.

Ecco i video delle mie prove:
http://www.youtube.com/watch?v=z8t9ZYcHjuI&feature=c4-overview&list=UUK3Hq2CXVpTSPmBGThiSuOg

http://www.youtube.com/watch?v=Nl9wOR8Ykx0&feature=c4-overview&list=UUK3Hq2CXVpTSPmBGThiSuOg

Buon Kettlebell !