Team training 13/10/2010

I miei fedeli atleti in un allenamento di gruppo. Simone, Stefano e Claudia in grande forma!
Simone si è alternato con Stefano e Claudia lavorava nello stesso momento di Stefano.
Warm up: jumping jack, burpee, russian pump, good morning, squat 3o"on/30"off x5'
Clean&Press 5/5 x5 Stefano#24 Simone#20 Claudia#12
5 Front Squat+5 Swing sx/dx x5 Stefano#24 Simone#20 Claudia #16
Swing 10x5 Stefano#32 Simone#24 Claudia#16
Bravi ragazzi siete il mio orgoglio...
RKC Style,Hard Style!