Pratica 05/01/2013

Mobilità 5'
DLSL#24 5/5,#28 5/5,#32 5/5,#40 3/3x2
F.Squat#2x16 5,#2x24 5,#2x28 5,#2x32 3x2
MPress#2x16 5,#2x20 5,#2x25 5,#2x32 3x3
ChinUp B.W 5,#5 5,#10 5#20 3x2
Swing#48 10x5
Allungamenti

Piacevole pratica insieme all'amico Luca senza troppo stare a guardare il tempo, ci siamo goduti il movimento e la ghisa.
Buona Befana!