Pratica 31/01/2013

Mobilità 5'
Preparazione:
Stacco ad una gamba 5/5
Goblet Squat 5
x3

DLSL#2x20 5/5x2,#2x24 3/3x3
REFSS#24 5/5x2,#28 3/3x3

Snatch#24 5/5
ChinUp 5
x5
Swing#24 10/10
PushUp 5
x5

Gym boss settato ad 1' ogni minuto un set alternando prima Snatch e Trazioni e dopo Swing e Push Up, totale 20'.

Io e Luca!