"Chi osa vince" e allora anche oggi mi sono allenato...
Mobilità 5'
Dead lift one leg 1x5/5#20 1x5/5#24 5x5/5#32 impugnando il kb dalla parte opposta alla gamba in appoggio.
Pullup impugnatura neutra 5x5
Swing#32 20" on/40" off
Allungamenti.
Diciamo allenamento leggero oggi, Lunedì ho spinto un pò di più, Venerdì provo lo Snatch "Rif" con la partenza da fermo ad ogni ripetizione, spalla permettendo.
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