Mobilità 15'
DLSL#32 5/5
Snatch#24 10/10
x 5 round
Abbiamo eseguito 5 stacchi ad una gamba x lato e 10 Snatch per lato partendo ad ogni squillo di gymboss settato a 4' totale 20'
Swing# 32 10 ogni minuto x 10'
Gli swing in perfetto Hard Style belli potenti ad un altezza che ci permetteva di guardare il "culo" del kettlebell :-))
Allungamenti.
Stasera partenza per Ravenna...domani mattina alla Palestra Euritmica mi aspettano 4 ore di lezione sulla base del sistema RKC.
Spero di fare appassionare a questo straordinario attrezzo di allenamento tutti coloro che parteciperanno a questo incontro, e a lasciargli le sensazioni che solo il kettlebell training può dare.
Buon Fine settimana!
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