Oggi la spalla sx non mi ha dato fastidio...
Mobilita 5'
Double Clean&Press#2x24 Kg 5 ogni 2' x 20'
Swing#32 15 ogni 1' x 10'
Allungamenti
Voglio provare a progredire nel doppio c&P ed aumentare una rip a settimana con l'obiettivo di arrivare a fare 10 rip ogni 2'...
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