E.S 17/09/2012

Mobilità 5'

GetUp#24 1/1 #32 1/1x2
DeadLift#95 5 #115 5, #135 5, #145 5, #150 1
Press#2x24 5 #32x5 5
PullUp 5x3
Swing#32 20"/10" x4'
Ab roll 5x2
Allungamenti

Ottimo Lavoro  Luca un colpo di stacco con 150 Kg non è male !