C&FSQ; MP;Swing

10' Mobilità
Doppio Clean&Front Squat#2x32
1,2,3
completato 4  scale in 10'
Doppio MP#2x32
1,2,3
1,2
1,1,1,1,1
completato 1 scala completa e le altre parziali in 10'
Swing#32 5/5 x 5 una seria al 1' x 10'
Allungamenti.
Sempre in compagnia del mio "fidato" Gabriele lui con 2x24 una serie io e una lui, nel doppio Clean&FrontSquat siamo andati piuttosto bene e abbiamo completato un buon 4 scale in 10' per un totale di 24 ripetizioni totali, nel doppio MP siamo partite bene con la prima scala completata poi però con i tempi di ridotti di riposo siamo scesi a 2 nella seconda scala e poi abbiamo proseguito con una ripetizione a testa, totalizzando comunque 15 ripetizioni totali.

Oggi Gabriele aveva una particolare t-shirt che ho fotografato...