Mobilità 10'
Pistol#12 1/1 x5 (10')
Snatch#24 25/25 (2')
Swing#24 8/8 ogni minuto per 8'
Pullup (1,2,3,4,5)x2 (6')
Allungamenti
Devo riprendere pratica nello Snatch, la prossima settimana ne farò 70 e quella successiva 100, ho perso un pò di condizionamento ultimamente mi sono concentrato più sulla forza e su nuove abilità.
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