Fondamentali 31/10/2012

Mobilità 5'
GetUp#20 1/1x2,#24 1/1x2,#28 1/1x2;#32 1/1x2
Swing 2H#48 10x10 ( 10 rip. al 1' x10')
Allungamenti

Dopo due giorni di pausa oggi sono tornato ad allenarmi, avevo spinto per 4 settimane e avevo bisogno di recuperare...inoltre stò sistemando uno spazio di circa 20 metri dove nascerà "la casa della forza" uno spazio riservato a chi si allena con i kettlebell e dove finalmente potrò organizzare delle classi di gruppo. Sono alla ricerca della pavimentazione che vorrei fosse abbastanza confortevole per fare esercizi a terra ma neanche troppo morbida per non sprofondare con i piedi e perdere potenza di spinta...lavori in corso!!