Mobilità 5'
DLSL (Dead lift Single Leg)#24 5/5x3
Windmill#24 5/5x3
Densità (ispirato da Master SFG Brett Jones)
Swing#2x24 10
Snatch#24 5/5
Gymboss settato a 60" primo squillo 10 swing, secondo squillo 5/5 Snatch... e così via per 20'
Questa ultima parte fatta insieme al mio amico Big Olmo!
Allungamenti
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