Pratica 28/11/2012

Mobilità 5'
Stacco#24 5
DLSL#24 5/5
G.Squat#24 5

Swing#2x24 5x2
         #2x28 5x2
         #2x32 5x2
F.Squat#2x28 (2,3,5)x3
C&Press#2x28 (1,2,3)x3
Swing#28 10/10x3

Ottimo allenamento insieme a Luca! nel video l'ultimo set di swing ad una mano con Kg 28.
http://www.youtube.com/watch?v=f98zMMQHrs4&feature=plcp