03/06/2011

Mobilità 10'
Snatch#24 5+ overhead hold 30" on/ 30" off x 30'
Swing#32 30"on/30"off x10'
Allora oggi l'allenamento prevedeva 5 snatch veloci e mantenere la posizione di lockout fino allo squillo dei 30", 30" di riposo e ripetere dall'altro lato...senza fermare il gymboss dopo 30' gli ultimi 10' Swing#32.
In compagnia di Gabriele che ha fatto gli snatch con 20 Kg e gli swing con 24Kg.