Mobilità 5'
5 suit case DL#2x32+ Farmer Walk 30"
30" riposo
Swing#32 30" (15)
30" riposo
x 40'
Allungamenti.
Ormai consueto appuntamento del mercoledì con l'allenamento metabolico...per chi ancora non lo conosce, gymboss settato 30"/30" al primo squillo 5 stacchi con impugnatura a valigia e via di camminata del contadino allo squillo giù 30" di riposo, allo squillo successivo 15 swing allo sterno, 30" di riposo e al successivo squillo via di stacchi e camminata...x 40'! Oggi è stata dura, sarà il caldo ma ho sofferto la presa e gli ultimi 10 round ho duvuto stringere i denti.
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