Mobilità SMC 10'
5 Suitcase dead lift+ farmer walk#2x32 30"
30" rest
15 Swing HS #32
30" rest
x40'
Allenamento di grande soddisfazione, i 5 doppi stacchi fatti esplosivi e poi via a camminare quando squilla il gymboss giù x 30" al successivo squillo via di swing potenti ad altezza sterno e poi giù per 30" e così via...i primi dieci minuti sono i peggiori poi entri nell'allenamento e il tuo corpo sembra trovare energia nuova ed entusiasmo.
Ho coinvolto in questo allenamento anche Gabriele che lo ha fatto con 2x24 e Matteo che da poco ha iniziato ad allenarsi ma oggi ha dimostrato grinta facendolo con 2x16.
Ottimo lavoro ragazzi!!
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