Forza & Durata / Strenght & Conditioning

Warm up Swing#24 10/10 x 2
Forza
Clean&Press#24 3/3; #32 3/3 x2 ;#40 1/1x2
Conditioning
Snatch#24 100 (4'45")
Allungamenti
Ultimo allenamento dell'anno breve ma intenso e denso!
Auguro a tutti gli amici un felicissimo 2012!!