Double Clean&Press, Swing

Mobilità 10'
C&P#2x32 (1,2,3,4)x4
                   (1)x1
Tot 25/25
Swing#24 20 al 1' x 15' (2h x5'; h2hx5';1h x5')
tot 300
Allungamenti.
Ottima prestazione di Luca Saudati che oggi ha fatto:
C&P#2x20 (1,2,3)x6
F.Squat#2x20 5 + rack position 30"
30" riposo
Swing#20 10/10 (30")
30" riposo
x20'
Complimenti Luca non era per niente facile portarlo a termine!!