Mobilità 10'
DLSL#32 5/5
Clean#32 5/5
x5 (15')
Burpee (8) 30"
Swing#24 10/10 (30")
Plank 30"
Swing#24 h2h 20 (30")
x20'
Allungamenti
La mia spalla dx non mi permette ancora di fare le distensioni e allora oggi ho fatto stacco ad una gamba alternato con la portata al petto e dopo 3' di pausa ho fatto i 20' di "conditioning"
Buon Lunedì!!
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