Cambio di programma, la mia spalla destra è dolorante e dopo tre giorni di riposo ancora non mi permette di fare le distensioni...
Mobilità 10'
Getup#20 1/1#24 1/1#32 (1/1)x3
Pullup 5 ogni 1' x 10' (50)
Swing#24 H2H 18 ogni 1' x 10' (180)
Allungamenti.
Questo è l'allenamento di ieri e ieri era il mio 44° compleanno, ringrazio di cuore tutti coloro che mi hanno fatto gli auguri e sono stati veramente tanti.
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