Workshop Snatch HardStyle

Sabato 14 Gennaio si è svolto il corso di Snatch HardStyle, riservato a chi ha già partecipato al corso di Swing HS.
Tre i partecipanti che hanno dimostrato interesse nell'apprendere la corretta tecnica di esecuzione e grande tenacia nel portare a termine l'allenamento di Snatch e Swing da me proposto.
Il workout è una creazione di Tracy Reifkind RKC.

Snatch Transfert

4 sn tr, 15" /30"
8 sn tr, 30"/1'
12 sn tr, 45"/1'30"
16 sn tr, 1'/2'
12 s tr, 45"/1'30"
8 sn tr, 30"/1'
4 sn tr, 15"/30"

x3 tot  192 Snatch 192 Swing in 36'
Complimenti a Claudia, Hanai e Paolo!